Традиционное ушу Бацзи-цюань. От 16 лет и старше.

Основной целью практики хатха йоги является физическое здоровье человека. Именно такое состояние приближает личность к высшим истинам и гармонии.

Хатха йога это своеобразная база, подготовка человека на пути к саморазвитию.

«Хатха» в переводе с санскрита означает «интенсивность», «усилие», а йога – «единение», «союз», «слияние». Этот термин еще рассматривают как слово, состоящее из двух слогов — ha tha, где ha означает ум и ментальную энергетику, а слог tha — праническую энергию, силу жизни.

Занятия ММА - это отличный способ развития физических и психологических качеств у детей и подростков. В этом спорте сочетаются элементы бокса, кикбоксинга, грэпплинга и других единоборств, что позволяет разнообразить тренировки и сделать их более интересными.

Одним из главных преимуществ занятий ММА для детей и подростков является укрепление здоровья и физической формы. Регулярные тренировки помогают развивать выносливость, силу, гибкость и координацию движений. Кроме того, занятия ММА улучшают работу сердечно-сосудистой системы, повышают иммунитет и укрепляют кости.

Еще одним важным преимуществом занятий для детей и подростков является развитие уверенности в себе и самодисциплины. В ходе тренировок дети учатся контролировать свои эмоции, справляться со стрессом и принимать решения в сложных ситуациях. Это помогает им не только на ковре, но и в повседневной жизни.

Кроме того, занятия ММА способствуют развитию таких качеств, как уважение к сопернику, чувство ответственности, терпение и настойчивость. Все это важно для формирования личности ребенка и его дальнейшей жизни.

Наконец, занятия ММА - это возможность для детей проявить свой талант и достигнуть успеха в спорте. Они могут участвовать в соревнованиях в дисциплине спортивной борьбы "панкратион", получать награды, и официальные спортивные разряды. Панкратион признан Министерством спорта России в 2012 и аккредитован в качестве спортивной дисциплины. Ведущие спортсмены Федерации панкратиона России имеют возможность выполнения нормативов массовых разрядов и Мастера Спорта РФ.

Таким образом, занятия ММА - это отличный выбор для родителей, которые хотят, чтобы их дети развивались физически и психологически. Этот спорт помогает детям стать более уверенными в себе, дисциплинированными и успешными в жизни.

В программе по восстановительной гимнастике представлены следующие типы упражнений:

1. Общеразвивающие упражнения на основе китайских методов здоровья и долголетия.

2. Статические, статико-динамические и динамические упражнения.

3. Упражнения на растяжку (аналогичны упражнениям из йоги и спортивной гимнастики, а также из спортивного ушу, где используются статические, динамические и статико-динамические движения).

4. Изометрическая гимнастика. Это специальные изометрические упражнения, где чередуется кратковременное мышечное напряжение с максимальным кратковременным мышечным расслаблением.

5. Изучение основ эргономики в изучаемых упражнениях (эргономика для здоровья).

Предлагаем вашему вниманию курс «Активная самооборона» рассчитанный на тридцать часов.

В программе:

1. Основы уличного боя. Изучение основных не летальных техник самозащиты, работа в партере, защита от ножа и других видов подручного оружия.
2. Общефизическая подготовка.
3. Работа сознания в критических ситуациях, стратегия и тактика поведения.
4. Правовые вопросы, как защитить себя не нарушая закон.